电脑病肩膀痛该怎么办

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2013-10-14 16:31:31
概述

现在,随着科技的发展,很多人的工作、学习都与电脑有着密切的联系。因为人们长时间对着电脑,肩膀就会感到酸痛。所以,今天我来跟大家分享一下如何缓解肩膀的疼痛。

步骤/方法:

1 可以用传统的方法——刮痧,帮助促进血液循环,或者经常按摩,多做些肩关节的体操运动。另外,中医也挺好的,针灸也可以帮助缓解肩膀疼痛。

2 要注意自己的坐姿,注意电脑桌与椅子的设计是否科学。不要长时间对着电脑一个姿势,要多换一下,或者可以伸个懒腰,或者躺下了休息一会,多做一些伸展运动。

3 运动其实是最好的办法。可以游泳,比如自由泳、蛙泳、蝶泳。练瑜伽也是很好的一个办法,既可以缓解疼痛,活动关节,又可帮助塑造体形。

注意事项

1、最好不要长时间对着电脑,适当地做运动。2、在生活中,没事的时候可以做些体操,多按摩。3、坐姿要正确

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