经期应该如何运动

概述

女性来大姨妈的时候做什么都不方便，连运动了也不可以多做，那么如果一定要是做的话，应该怎么做的呢，看看下文

步骤/方法：

1 不能做剧烈的运动，例如赛跑，羽毛球，篮球竞赛，这些运动太过激了了会导致女性引起月经不调的问题。不可以做震动大的运动，这样也是对这个时间段内的女性不好的。

2 较少运动，平时如果是运动大半个小时的话，月经期间最好要较少平时的运动时间，最好是二十来分钟左右是最好的了，建议时间不要超过半小时。因为会让身体很劳累的。

3 不能游泳，女性月经时间不能去游泳池游泳，因为游泳池的水很脏，而且这段时间女性的身体比较容易受凉，如果这个时间去游泳，很容易引发月经不调等问题甚至是妇科疾病。

注意事项

所以，女性要知道，我们来大姨妈的时候一定要注意，运动不可以太多太激烈了，否则会对我们的身体造成影响。在细节上做好，保障我们的身体更加健康。