怎么样可以避免运动时抽筋_健康经验_快速问医生

概述

抽筋其实就是我们身体的某个部位发生了筋肉的痉挛，从而是得抽筋的部位感到非常疼痛，而且无法正常活动，在运动中不注意的话就会导致抽筋，那么怎么样可以避免运动时抽筋呢

步骤/方法：

1 我们很多人在运动时都有一个误区，以为运动直接运动就好了，不懂得运动前的热身，热身对于防止抽筋来说是非常重要的，在运动前，我们可以踢踢腿，拉拉筋，以防止发生抽筋。

2 运动适量即可，很多的朋友平时一运动起来很长时间，特别是打篮球之类的运动，这样过度的运动就会导致身体大量盐分析出同时带出来很多的维生素，这样就会导致抽筋的出现，我们应该适度的运动。

3 还有就是需要注意运动的天气了，如果天气太热或者是太冷的话，最好不要到户外去运动，还有如果平时运动的话，最好是准备一瓶像佳得乐之类的补充体能的饮料。

注意事项

运动可以是我们的身体变得强健，让我们的身心变得愉悦，但是，我们一定要注意运动的抽筋，以防止好事变成坏事。

怎么样可以避免运动时抽筋