怎么样避免月经不调

概述

每个月总有那么几天是特殊的时期，对于月经这回事，来早了我们担忧，来晚了也要担忧，量多了不放心，量少了同样的不放心，月经不调的问题困扰着很多的女性，那么是什么原因造成我的月经不调呢？

步骤/方法：

1 女性不要经常熬夜，要保持良好的睡眠时间，让身体全面放松。现在社会生活压力大，生活节奏快，很多女性白天工作做不完便晚上加班加点的熬夜，也有人因为别的事情晚上一直熬夜，第二天睡到中午才起床，长此下去便会造成身体内分泌失调。

2 饮食要健康，注意身体营养吸收荤素搭配。很多女性都坚持着减肥，有时候减肥过度造成身体营养不足，从而导致了内分泌不足；很多女性喜欢肉食，脂肪含量摄入过量身体无法吸收消化承诺个人导致内分泌不足月经不调。饮食要健康，注意身体营养吸收荤素搭配。

3 平时时候需要注意私密部位的清洁工作，选择适合自己的正规卫生用品，保持私密部位清洁干净，每天温水清理。不卫生的内衣和卫生用品会早晨给我们私密部分的感染滋生细菌同时会造成月经不调。

4 平常不要吃生冷，辛辣等刺激性的食物，特别是在经期间要完全避免生冷食物和冷水，让身体保暖。

5 平常的时候做一些运动，最好是有氧运动，像是舞蹈、散步、慢跑等，这都可以在一定的程度上增加体质。

注意事项

女性平时更加应该好好的爱护自己，特别是这些地方更加是注意，现在的疏忽很有可能会对以后造成难以挽回的伤害。