常吃花生都有哪些个好处？_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道花生可以长寿，常吃坚果类的食物对人体有好处，特别是花生的蛋白质含量较高，那大家知不知道吃花生到底有什么好处，下面就和大家说说花生的好处都有哪些吧。

步骤/方法：

1 首先，花生含钙、锌量丰富，可以促进儿童骨骼、大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

2 其次，吃咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包等等食物的盐分更少，更满足我们身体健康的需求。吃花生可以帮助我们身体稳定血糖，患糖尿病的风险会大大降低哟。

3 再来，吃花生可以帮助我们保持心脏健康，因为花生油中含有大量的亚油酸，避免胆固醇在体内沉积，减少心血管方面的疾病。

4 最后，而且吃花生多的人，患冠心病的风险也能减少不少。因为花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，而且富含微量营养素，常吃花生可以改善我们身体的营养结构和健康。

注意事项

花生虽然好处多多，但是我们要注意不要过量，因为吃多了，消化不良，还有就是干果吃多了，容易胖哟。体寒湿滞及肠滑便泄者尊医嘱服食。

常吃花生都有哪些个好处？