如何调理亚健康

概述

如果感觉自己一段时间注意力不集中，刚说完的事情过一会就给忘了，而且觉得很没有精神，每天都蔫蔫的，心烦意乱，做什么都提不起兴致……你有可能是处于身体亚健康的状态，对于年轻的我们来说，身体出现亚健康是一个警钟，一定要重视。那么亚健康的身体要如何调理呢，下面我来介绍三种方法。

步骤/方法：

1 心烦意乱可以服用安神养心的得食品，如煎服龙眼肉，酸枣仁等，或者多食用些芹菜，芹菜含有丰富的膳食纤维，可以通畅促排便等好处。

2 记忆力不好可以多补充维生素A或者维生素C。多吃蔬菜水果，少吃肉类等酸性食物。富含维生素A或C的食物主要有：辣椒，竹笋，胡萝卜，卷心菜等，另外多喝绿茶，对改善记忆力也很有好处。

3 经常按摩自己的头部。亚健康的人经常会感觉昏昏沉沉的，可以经常性的用手指按摩头部或者用木梳、牛角梳等从上到下按顺序梳头，经常梳头可以促进血液循环。

注意事项

调查显示，处于亚健康的患者年龄多在15-49岁之间，尤其以女性居多，如果不能科学的进行自我调节和保护，很容易进入亚健康状态。