食物的摄入量多少才算合适？_健康经验_快速问医生

概述

对于平时我们所吃的食物多少才算合适，标准是多少？相信很多人都不清楚，而且也有很多人关心这个话题，那么，食物的摄入量多少才算合适？下面普及下这个问题。

步骤/方法：

1 平时我们可以多喝一些葡萄酒能够很好的防止人体出现衰老，减少细胞被氧化的速度，平时喝一百五十毫升就可以了，但是对于白酒来说，每天不可以摄入超过二十克为好。

2 肉类中含有大量的蛋白质和维生素，能够帮助人体提供必需的氨基酸等营养，但是肉类中也含有一定的脂肪和胆固醇，平时每周的摄入量不能多余五百克，才能保障人体的健康发展。

3 新鲜的水果和蔬菜中都含有非常多的维生素和微量元素，多吃能够抵御一些疾病的侵袭，对于蔬菜和水果来说，每天不能吃少于四百克，否则身体会出现各种问题。

注意事项

某些食物对于人体的健康有非常大的帮助，人们可以从中吸取人体所需要的各种营养，同时也能够很好的预防各种疾病的发生。

食物的摄入量多少才算合适？