脱头发怎么办

概述

我前几年因为生意忙经常熬夜加班，还经常吃饭没有规律，后来慢慢地发现自己的头发每次洗头都会掉头发，后来自己注意了才好转了。

步骤/方法：

1 首先患者需要注意的就是，不要经常的熬夜，注意日常的生活规律，还要多吃一些蔬菜，青菜，菠菜。

2 饮食要注意。注意补充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，还要多吃带鱼、鲤鱼、熟花生、菠菜等富含铁的食物，平时更要注意碘质的吸收，就要多吃海带、紫菜等食品，有利于头发健美。

3 脱发可以通过局部按摩，帮助头发再生，通过头皮的梳理按摩，起到行气活血、理筋顺络之功效，适当地梳理头皮，可以促进头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头的营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复

注意事项

.尽量避免烟酒等刺激东西，合理饮食2.避免熬夜，保证充足的睡眠3.慎重染烫，避免一些化学物质对发丝的伤害