夏天如果不小心中暑了怎么办？

概述

夏天由于天气火热，防晒措施没做好，一不留神就容易中暑，如果不小心中暑了，怎么办才好呢，下面就和大家来分享一下这方面的经验吧。

步骤/方法：

1 首先，一般中暑后如果情况不算严重的话，我们可以在额部或者在我们颞部涂抹清凉油等，也可以服用藿香正气液等等中药。但是如果出现血压降低、虚脱等情况时我们应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水处理。

2 其次，如果出现口渴又或是无力等现象，最好马离开太阳暴晒的地方，选择通风的地方，如果存在发热需要物理除温，可以将冷饮、冰袋等置于颈部、额头等地方，可以有效降低体温。

3 再来，中暑的朋友们一定要注意多喝水，及时补充水分，注意饮食避免辛辣刺激以及一些不易消化的食物，进行适当运动锻炼。

4 最后，还要注意如果发生中暑现象，千万不要以为冷饮可以解暑，其实不然，它只会使中暑症状加剧。我们还要注意女性和老年人，特别是孕妇，是中暑的高危人群，最好减少出门，加强防晒措施。

注意事项

我们一定要注意在高温天外出别忘了带上清凉油，防晒雨伞等工具，减少直接曝晒在太阳低下，在外时间过长，要定时到阴凉处休息。要养成适当午睡，补充体力，均衡营养，多喝水补充消失的水分。