应该如何预防近视眼？

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2013-10-13 23:33:43
概述

由于长期的用眼过度和眼疲劳，导致眼睛只能看清近处的东西，看不清远处的东西，这种状况在青少年中很常见，轻微近视虽然不至于影响生活，但对于还在学习中的孩子来说是很容易变成更严重的近视的

步骤/方法：

1 近视眼的发生是有一定的规律性的，在不同的时期，应当注意好视力保健。要预防的话应该做到连续近距离用眼时间不要过长，可以多参加一些户外活动，看书半小时就远眺几分钟，这样经常性的增加视距，开阔视野，放松调节，有利于维持正常视觉功能。不要在晃动的条件下阅读，也不要在光太强或太弱的时候阅读，阅读的时候也要采取正确的阅读姿势。

2 平时要保证充足的睡眠，做到劳逸结合，也要注意一下饮食方面，均衡营养对于预防近视也是有所帮助的。

3 如果是学生的话，平时课间没事就做做眼保健操，这个可以促进眼部血液循环，有效缓解眼部疲劳，对预防近视有很大的帮助。不是学生的话，每天也可以抽空做做，也就几分钟的事。

注意事项

不要经常性的用手去揉眼睛，手部每天接触不同的东西，沾染上的细菌也很多，直接用手揉眼睛是非常不卫生的。要注意自己眼睛的视力变化，认真采取各种防止近视眼和近视眼加深的方法。

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