让你远离肥胖的好的饮食习惯

概述

拥有苗条的身材我想应该是每个女孩子梦寐以求的事。但是现在却看到越来越多的人走入肥胖人群的队伍。很多人不知道，导致肥胖行成的原因其实是和不健康的饮食习惯密不可分的。那么，究竟什么样的生活饮食习惯会导致肥胖呢?那么，下面我就和大家一起来分享一下我个人的一些心得体会吧。

步骤/方法：

1 一一定要养成每天吃早餐的习惯。我曾经因为想多睡那么半个钟所以不吃早餐，但是却发现不吃早餐更容易胖，因为你早餐没吃就意味着你晚上到了10点左右会觉得饿，肯定会去吃夜宵，不然睡不着的，而10点以后吃东西是铁定会长肉的。

2 二饭后泡杯绿茶，绿茶可以很好的解肠胃里的油腻。可以把肠胃里的油腻排出体外，等于给肠胃洗了个澡。常在饭后喝绿茶有助于保持平坦的小腹，还能养颜美容。

3 三很多人觉得菜汁很美味，很喜欢把汤汁伴在饭里面吃，饭和汤汁伴在一起确实吃起来是特别香特别诱人。但是，殊不知，当你极大的满足了你的口欲时，其实你已经等于把那些菜肴里最油腻的部分吸收进了身体，这个习惯是非常容易导致肥胖的元凶之一。

4 。四晚餐不要吃得过饱，吃个八分饱刚刚好。吃得太饱容易感到腹胀，而且不容易消化。而且晚餐最好吃得清淡点，不要吃得太油腻，也最好不要大鱼大肉。

注意事项

远离一切碳酸饮料和一切甜的饮料，饮料是引起肥胖的元凶之一。平时最好的饮料就是喝白开水。不要吃任何油炸类和速食类的食品。不要在心情不好的时候吃东西。还有非常重要的一点饮食要少油少盐。