怎样才能远离便秘_健康经验_快速问医生

概述

现在的工作压力很大，而且人们都很喜欢吃油炸香辣的食物，每天坐的时间有很长，所以就难免会便秘了。其实解决便秘，说难不难，说简单不简单，就看你能不能找对方法，再坚持下去，我有一些非常简单的办法，只要在生活中坚持，一般都能和便秘说再见

步骤/方法：

1 早上起床，先倒一杯250毫升的新鲜开水，等水温降到60度后，挖两汤匙蜂蜜进去，每天坚持，保证你不再便秘。能买到土蜂蜜是最好的。

2 艾叶和生姜各100克，放进锅中，加入1500毫升清水，等煮到剩1000毫升时，就关火，等温度低点后加入50克盐，用来泡脚，每天都泡！

3 每天按摩天枢、支沟、足三里，5分钟一个穴位，每天3次。便秘严重期间，大便时可以用1粒开塞露，但不要经常用！

4 不要吃硬食，多吃软食，易消化。多运动，加强腹肌锻炼，使腹肌有排便的力气。

注意事项

可以多喝酸奶，大家都知道酸奶含有益生菌，这些益生菌进入我们的肠道后后促进我们的肠道蠕动，有效的缓解便秘。

怎样才能远离便秘