油炸食品真的有那么不好吗？

概述

生活中有很多毛病都是因为吃油炸食品太多导致的，比如肥胖、长痘、上火等，除此之外，还有哪些对人体不好的地方呢？如果真的喜欢吃要注意些什么呢？如何将伤害降到最低呢？这里有一些建议和大家分享。

步骤/方法：

1 常吃会引发肥胖等症状。油炸食物含大量脂肪，不仅容易消化，还会引起恶心、呕吐、腹泻、便秘等毛病。又因为油炸食品缺乏必要的维生素和水分，还非常容易上火。

2 产生有害物质甚至是致癌物质。油脂经过反复高温加热会产生有毒有害物质，尤其是炸鸡翅、薯条、油条等非常容易产生一种致癌物质，从而诱发癌症。

3 增加心脏负担。油炸食品中含有很多的反式脂肪，它会像垃圾一样阻塞你的血管，容易引起血栓，增加了心脏负担，从而增加患心脏病的危险。

注意事项

除了提供一些能量外，油炸食品几乎一无是处。我们能做的就是尽量少吃，要吃也最好自己油炸食品，不要买外面做好的，保证不是用的反复高温煮沸的油，从而尽量少给自己的身体带来伤害。