白领们预防颈椎病的小窍门_健康经验_快速问医生

概述

久坐造成脊椎问题可是很多的，特别是每天上班办公的白领们，长期弯下头、背工作工作，特别容易患颈椎病，所以我这里就介绍几个方法，希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1 第一个是坐姿一定要正确，坐姿的正确对预防劲椎病是很重要的，要让自己放松得到一个舒服的方式坐着。要经常站起来活动自己的筋骨，这样也不会坐着那么累。

2 第二个是工作时候要一直坐着，其实坐着也可以运动的，就把自己的头甩甩，让颈部可以前后左右动一下，但是转动时候动作不要太快太大，不然扭伤也不好，也可以站起来伸展下自己的肩部。

3 第三个是就是劲椎病时常跟风湿那些有关系的。所以白领们要注意防风寒。特别是颈部了，冬天可以系围巾，穿高领的衣服的，睡觉时候的枕头最好是让颈部还能保持稍微后仰的姿势。

注意事项

白领们更需要平时重视颈部以及背部的健康了啊，尽量不要提太重的东西，还有工作时间可以的话抬头向远处看看。这样可以消除疲劳感，还对颈椎的保健有好处的。

白领们预防颈椎病的小窍门