女性朋友该如何预防乳腺增生_健康经验_快速问医生

概述

随着观念的改变，女性也由家庭走向社会并且还占有很大的比例，女性在家中在工作上都要兼顾，女性健康也是不容忽视，可是乳腺增生也是危害女性健康的主要原因，那么我们该如何预防乳腺增生的发生呢。

步骤/方法：

1 预防乳腺增生首先在饮食上改变吧。多食用一些高蛋白的但是要低脂肪的食品，既能补充了人体需求又能不会让体重增加，多吃新鲜水果、蔬菜给予身体所需的维生素，一日三餐粗细搭配合理。

2 预防乳腺增生其次是要合理安排作息时间。好多女性都是在早饭中达不到要求，总是在孩子吃过饭之后连忙去送孩子上学，自己却错过吃早饭的时间，一定要做到劳逸结合，还应该有和谐的性生活调节内分泌。

3 预防乳腺增生再有就是适当运动保持好的心情。精神上过度紧张忧虑，容易造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使乳腺增生的加重，要做到少生气保持情绪稳定，好的心情对乳腺增生康复起到很好的作用。　

注意事项

预防乳腺增生除了以上调节外还要做到自我检查的情况，以免发生问题便于及时治疗，目前采用中医治疗调理的效果还是不错的。我们的体质是酸性所以选择性的食用碱性食品，有效改善酸性体质，才能提高自身的免疫力。

女性朋友该如何预防乳腺增生