可以很好的起到预防生病的食物有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

随着社会的进步，人们平时的工作压力越来越大，运动休息的时间越来越少，从而导致人们的身体素质越来越差，生病不断，那么哪些食物可以很好的起到预防生病的功效呢？

步骤/方法：

1 首先，多吃点西红柿。西红柿的营养价值很高，其中所含有的维生素C和铁可以很好的预防贫血症，所以我们在平时的时候应该多吃些西红柿，以免患上贫血。

2 其次，多喝牛奶。我们都知道牛奶里面含有丰富的营养元素，其中钙和蛋白质都很高，高蛋白质的牛奶可以很好的起到提高我们细胞的免疫力，从而提高我们预防疾病的能力。所以我们平日里可以多喝些牛奶。

3 最后，多吃些苦瓜。苦瓜因为味苦可能很多人都不爱吃，但是苦瓜性寒，可以很好的起到降火的功效，同时还可以很好的预防便秘，所以平日里我们不应该嫌苦瓜味苦，所以拒绝吃苦瓜。而是更多的吃些苦瓜，以预防一些疾病。

注意事项

很多疾病都是吃出来的，只要我们平时可以多吃些相应的食欲，也可以很好的起到预防疾病的功效，所以我们最好还是多积累些可以预防疾病的食物。

可以很好的起到预防生病的食物有哪些？