预防骨质疏松要注意的地方

概述

骨质疏松是现在很多人都会有的一种病，而且年龄也越来越边低了，那么在预防人有骨质疏松的时候有什么要注意的地方呢，下面我来说一下。

步骤/方法：

1 首先要预防骨质疏松去做运动就是很好的方法，但是应该长期的保持做运动来预防，这样不但可以减少人的骨量的丢失还可以很明显地增加人的骨盐的数量，而且运动还能增加人的骨头细胞的活性的

2 第二个就是要趁早预防，等到人老了之后在预防就难了，因为人的身体机能已经在慢慢的降低了，很难再减慢人的骨量的流失

3 第三个就是平时要注意补钙和维生素D，因为当人有了一些肠胃的病的话就会影响到人吸收和利用钙的维生素D了，很容易就会让人骨质疏松了，还有人的脾虚的话就会影响到人对钙的吸收，所以平时也要注意保护好脾。

注意事项

补肾的药是可以一直破骨细胞的骨吸收的活动的，同事还能够增加骨细胞的产生，促进骨头的形成，人到了一定的年龄之后应该根据自己的身体适当的补一下肾了。