国庆饮食品种巧搭配_健康经验_快速问医生

概述

每到国庆节人们大多都会选择大吃大喝几天，算是对自己的嘉奖和犒劳，但是你知道国庆期间的饮食搭配技巧有哪些吗？一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先是肥瘦肉的选择问题。一般来说，我们应该少吃荤食。如果你很爱吃肉，那莫就要吃的精制些，要以瘦肉为主，而且吃的要清淡些。鱼肉的吃法最好是清蒸，尽量不要吃烧烤。

2 其次，很多人有这样的体会，国庆期间，玩得忘了时间，有时会经常玩到深夜，这时候肚子饿了，就会想到吃点夜宵。这时候夜宵最好选择松软容易消化的食物，比如馒头、面条等。

3 最后，在喝酒的问题上要多加注意。很多人都知道适当的饮酒可以产生消除疲劳的效果。但过度饮酒就会产生不良影响，像容易得胃病，身体抵抗力下降，所以饮酒要把握好量。

注意事项

提醒大家注意的是。在吃零食的时候，餐中的零食要以开胃、降火、祛燥为好，可吃些水果，也可适量吃点山楂片。

国庆饮食品种巧搭配