预防生病的食物

概述

生病是我们生活中非常还怕的一件事情，然而在这个时候我们可以怎么做呢，什么时候可以帮助我们预防生病呢？

步骤/方法：

1 首先是西红柿，西红柿的营养成为特别高，可以帮助我们提供维生素C和铁，然而维生素C和铁是一种可以提供血红蛋白的元素，这个时候，西红柿可以帮助我们预防贫血

2 其次是牛奶，牛奶是奶制品的当中的佼佼者，牛奶含有丰富的蛋白质，并且还有丰富的碘和钙，可以帮助我们预防缺钙，并且帮助青少年更少的长高等

3 最后是鸡蛋，鸡蛋是一种蛋白质含量特别高的食物，他可以帮助我们预防许多的疾病，其中还可以帮助我们提供营养，多吃鸡蛋可以帮助我们预防胆固醇。

注意事项

最后我希望大家可以顺利的完成养生，因为只有拥有一个好的身体，才可以做更好的事情，没好一个好的身体那么什么事情都不能做