中暑了应该怎么做？

概述

在夏季最热的时候，人们就好像被关在火炉里蒸烤一样，炎热的天气能让体温调节功能紊乱，人们容易出现大汗口渴乏力等症状，中暑也随之成了很常见的现象，这里我总结了几个防暑的方法,希望能帮到你们避免中暑之苦。

步骤/方法：

1 一旦发生了中暑，应立即在阴凉通风处休息，解开衣服，并多喝些淡盐水，这样可以及时补充身体内流失的水分，避免饮用酒精或高糖分饮料，因为这些饮料会让人体损失更多水分，加重中暑现象。

2 还可以用湿毛巾擦身体裸露的部位，可以在额头上、脖子部分或腋下放冰袋，这样可以迅速降温，能有效缓解一下出汗乏力的症状，再稍微休息一下就可以慢慢复原。

3 如果患者情况比较严重，甚至晕倒，可将患者放在阴凉处平躺，掐人中穴让患者苏醒过来，建议去医院看下门诊，别耽误病情。

注意事项

注意少食高油高脂食物，减少热量摄入，穿轻薄、宽松和浅色的衣物；出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。