肥胖的人不适合吃哪些食物？_健康经验_快速问医生

概述

很多的体形肥胖的人平时的饮食健康观念淡薄，不知道具体哪些食物人吃了之后会容易长胖，作为这类群体，在日常的饮食中要各位的注意一些容易导致身体发福的食品。

步骤/方法：

1 一些植物的种子作为的食物，平时肥胖群体应该少吃，尤其是坚果类的食物，比如花生，大豆，核桃，葵花籽等，这些食物中的油脂非常的多，容易被人体吸收和储存。

2 含有淀粉比较多的主食，比如馒头和大米，这里面虽然脂肪的含量不多，但是淀粉的含量却是很丰富，多吃的话会被人体转化为血糖，从而转化为脂肪进行储存。

3 高热量的水果平时也应该尽量少吃，比如西瓜，西瓜中的糖分和水分都比较多，人体摄入西瓜多的情况会导致体内把糖分进行转化，从而会让人体的脂肪含量增加。

注意事项

平时还应该尽量少喝高糖分的饮料，因为里面的糖分含量过高，更加容易引起人体的肥胖，多吃含有纤维素的红素和土豆能够减肥。

肥胖的人不适合吃哪些食物？