青年男子如何保养自己的身体？

概述

青年时期的男性，健康状况一般都特别好。但是有许多男性，因为工作，往往不怎么注意身体健康。也有的人，甚至身体开始出现提前衰老的现象，比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。实际上，从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意保护自己，等到你感觉到健康不如以前时，已经晚了。

步骤/方法：

1 从20岁开始身体就开始衰老了，身体新陈代谢也会变慢，所以再饮食上一定要注意，不要经常熬夜还吃一些高脂肪的食物，比如快餐，没有一点营养，只会加剧身体的衰老，因为那些食物会慢慢在你身体内变成脂肪堆积起来，等你再去减肥的时候，就没那么容易了。

2 针对工作太忙的人，还可以多做深呼吸，俗话说，生命在于运动，每天多做几次深呼吸，就是在减缓你肺活量下降的速度，千万不要不注重你的肺活量，到了70岁肺活量会下降百分之七十，但是如果你从年轻时就锻炼肺活量，持之以恒，只会降百分之二十，肺功能几乎没怎么衰老。

3 许多男性最不注重的就是皮肤问题，其实男性保养皮肤虽然不用像女性那么繁琐，但是还是得注重，因为从三十岁开始，男性就会长皱纹，皮肤也大不如从前了，推迟这个现象的最好办法就是避免在阳光下暴晒，如果必须呆在太阳下的话，记得戴太阳镜和帽子，同时，还得注意皮肤保湿。

注意事项

养成的良好的健康习惯；坚持锻炼；不抽烟；少喝酒；如果开车，遵守交通安全规则；保护皮肤不受太阳暴晒；坚持安全的性生活；定期做身体检查；注意饮食健康；学会处理生活、工作中的压力。