高血压的朋友饮食注意事项_健康经验_快速问医生

概述

现在有越来越多的朋友们有高血压这个疾病，而且呢也越来越低龄化，高血压对我们的身体健康危害特别的大，所以说呢咱们平时一定要做好一些注意事项以至于维持血压的正常，特别是在饮食上，下面咱们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先呢咱们在平时炒菜的时候要注意少放盐，清淡一些比较好，因为吃太多的盐的话会使咱们的血管软化出现血压不正常的现象，所以说呢咱们每天每个人的加盐量最好是控制在五克以下比较健康合理呢。　

2 其次呢咱们还需要注意在日常生活中要少吃一些甜食或者是尽量不吃，因为甜食的含糖量都是特别的高，咱们吃过以后呢在身体内很容易长脂肪的，而且还会促成动脉软化影响血压正常。

3 还有呢咱们应该在日常生活中做到少吃肉的，可以适当的吃一些瘦肉、鸡肉之类的但是不可以吃的太多，不然肉类当中的胆固醇含量那么高，是很容易使我们高血压朋友血压升高，出现危险的。　

注意事项

有高血压的朋友们一定要注意最好最到戒烟戒酒的，这两种不良的生活习惯，很容易诱发咱们在高血压的同时出现心肌梗塞、脑中风的。　

高血压的朋友饮食注意事项