胡萝卜对身体的功效

概述

胡萝卜在餐桌上常常作为菜品的点缀我们吃得不多，其实胡萝卜在家常蔬菜中是相对营养丰富的，常吃胡萝卜对身体有哪些功效呢？

步骤/方法：

1 胡萝卜中含有两样法宝，维生素A和β胡萝卜素，这两种元素可以让眼睛更加明亮，缓解眼部疲劳，加强眼睛对物质的分辨可以在一定程度改善夜盲症。

2 维生素A和β胡萝卜素除了对眼部有好处外，它们对于癌细胞可是有抑制作用的哦，想要通过维生素A和β胡萝卜素预防癌症这种可怕的疾病就常吃胡萝卜吧。其实维生素A和β胡萝卜素对于皮肤也是有好处的，可以使皮肤光亮。

3 除了维生素A和β胡萝卜素这两样法宝，胡萝卜中还含有对肠道好的植物纤维，植物纤维可以加强人体肠道的蠕动，这可以增强肠道的能力并且拓宽肠道，对人通便有好处。

注意事项

胡萝卜的适宜各种体质的人食用，同时又有着这么多的好处。在日常中是我们可以多吃的食物，希望大家可以吃出健康。