夏天防止中暑吃什么好？

概述

夏天天气很热，如果我们平时不注意保护身体，在夏天这个炎热的季节很容易中暑，特别是在室外工作的朋友更要注意，在夏天我们可以吃什么防止中暑呢？

步骤/方法：

1 首先，可以多喝水，夏天天气热，人体很容易出汗，所以人会很缺水，如果不及时补充人体水分，是比较容易中暑的，所以每人每天要喝7-8杯水，每次喝水要250ML左右就可以了。

2 其次，可以吃西瓜，因为西瓜是夏天避暑很好的水果，西瓜清甜，而且水分很丰富，营养价值高，在夏天吃西瓜可以避暑。

3 可以吃黄瓜，黄瓜可以美容养颜，很多朋友都拿黄瓜片敷在脸上，说明黄瓜是处于清凉的食物，在夏天炎热的季节可以排毒养颜，也可以很好的预防中暑。

4 夏天防止中暑还可以吃鸭肉，因为鸭肉可以清肺解火的作用，除此之外还可以吃银花茶，喝绿豆汤等。

注意事项

夏天会有很多水果可以选择，平时我们也可以多吃一些如苹果，雪梨的水果，夏天特别要注意水分的充足，可以很好的避免中暑。