如何养好自己的胃

概述

好的生活习惯能带给我们健康的生命。但是你是否珍惜了呢？你是否拥有一个健康的生活习惯了呢？你的养生是否也在养自己的胃呢？可惜的是现代的年轻人经常出现胃痛、胃出血等等的胃疾病，这是为什么呢？我想首先是我们不注意饮食，不懂得如何进行养生。下面我就为大家介绍一下养胃的妙法吧。

步骤/方法：

1 妙法一：我们要注意营养平衡；我们要多吃点膳食纤维较高的食物，因为平素的饮食能供给富含维生素的物质，在我们胃中进行消化，这样利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。因此，我们在饮食当中不要挑吃，要求达到营养平衡，这样才有利于我们身体健康。

2 妙法二：饮食宜软、温、暖、素、鲜；烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时我们不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，有一些朋友脾胃虚寒的尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。这些都是我们在日常生活当中应该注意的细节，我们不应该忽视！

3 妙法三：我们要改正不良的饮食习惯；在生活中，我们多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。我想这些我们广大朋友比较难办到，但是我们不能放弃啊，因为我们健康的生命才是第一的。

4 妙法四：饮食定时定量；我们对于那些长期胃痛的病人要求他们每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

注意事项

提倡多吃点富含膳食纤维的食物，我们也不能忽视其他各类营养的平衡的补给，要求各类营养达到平衡的最佳状态；生活当中，对于一些老年人患有胃病的朋友，我们更要细心的照顾家中的老年人，关注他们的饮食，力尽为人子女的义务。