压力大该如何缓解呢？_健康经验_快速问医生

概述

我们每个人在学习或者是在工作上都会遇到麻烦的事情，麻烦事让我们每天都心事重重的，产生的压力也会影响着自己的情绪，对本身的各方面都不好，压力大该如何缓解呢？

步骤/方法：

1 首先，我们要给自己降压。放松心情，心情难免会有不如意的时候但是不要总是为学习或者工作上的烦恼而冲昏了头脑，学习归学习、工作归工作，不要把坏的情绪带到生活中去。

2 其次，多听听音乐，跟朋友聊聊天、逛逛街也是一些不错的选择，把压力全部抛在脑后，好好痛快的玩一次，如果因为压力导致失眠的话，建议睡前可以来一杯牛奶，牛奶具有催眠的作用呢！

3 最后，如果有条件的话，可以去外面放松放松，去一个自己想去的城市好好的嗨一次，回来以后你会发现自己放松了很多心情也会好上很多的。在平时生活中也要给自己放松放松。

注意事项

偶尔听听音乐缓解一下自己的情绪或者心情，常跟朋友聊天也可以增加两个之间的情感。旅游也是一个很好放松心情减少压力的发生。

压力大该如何缓解呢？