既健康又能减肥的食物

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2013-10-03 20:17:02
概述

每个女人都希望自己拥有苗条的身材,因此,很多人都为此而不吃东西,以节食达到瘦身的目的,而且,经常不吃饭,会导致胃病,那么,我们来谈谈哪些食物既健康有能减肥瘦身吧。

步骤/方法:

1 生活中最常见的黄瓜,就是很好的瘦身食物,黄瓜中含有大量的水分以及丰富的维生素和微量元素,所以黄瓜既能补充我们身体每天所需要营养,也可以达到减肥瘦身的效果。

2 除此之外,常吃西兰花也可以达到减肥瘦身的效果,西兰花比起其他食物含有的热量较少,同时具有很强的饱腹感,还含有丰富的矿物质和维生素,除此之外,其中含有的维生素c能够消除水肿,达到瘦身效果。

3 很多水果也是减肥的佳品,苹果就是其中之一,苹果中的某些物质能够降低血糖,促进新陈代谢,从而起到减肥的作用。

注意事项

某些水果和蔬菜是有减肥的功效,但应注意的是还要选对食物,比如葡萄、西瓜等就不利于瘦身,反而会导致肥胖,还有就是,果冻也能减肥,但是食用过多的话会导致消化不良。

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