老年人应该怎样治疗便秘呢？

概述

便秘对咱们的身体健康危害特别的大尤其是咱们的老年朋友，如果长时间的便秘还会很容易诱发一些别的疾病，比如犯冠心病、高血压等等，所以说呢咱们应该及时治疗，那么咱们到底应该怎样治疗呢，一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先呢咱们的老年朋友由于身体的原因不能乱吃药来治疗便秘所以呢食疗其实是一个好方法，咱们应该在饮食上注意多吃一些应季的水果蔬菜，比如说黄瓜、西红柿、香蕉、苹果、白菜等。这些的果蔬含的纤维都比较丰富能帮助咱们老年朋友促进肠道蠕动轻松排出大便。

2 其次呢咱们的老年朋友呢还需要注意每天要喝足够的水，最好是保证在一千毫升以上，而且特别是早上起床的时候最好先喝一杯温开水或者是淡盐水都可以，多喝水会使肠道比较湿润大便也不会那么干燥，时间长自然而然便秘的现象就会消失了。

3 还有呢咱们的老年朋友也要注意适当的锻炼呢，但是需要注意的是不要过量哦毕竟身体各个方面也不允许大量的运动，像多多的散步或者进行慢跑就比较适合咱们的老年朋友，坚持锻炼肠道的张力就会特别的有弹性，而且还会增加肠蠕动促进排便的呢。

注意事项

咱们的老年朋友们一定要注意如果是长时间的严重便秘需要及时的去医院就医，千万不要自己在家乱吃药，泻药之类的对咱们老年朋友的危害非常大。