老年人保健肠胃应该怎么做呢？_健康经验_快速问医生

概述

老年人的肠胃健康是非常的重要的，想要健康的身体肠胃是关键呢，那么平时老年朋友在保健肠胃的时候到底应该怎样做呢，下面咱们就一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先呢想要健康的肠胃坏境，多喝水是关键呢，每天最少要做到喝一千毫升以上的水才补充了身体所需，而且冲刷了肠胃的垃圾，干净的肠胃环境自然会健康。这里告诉大家一个小偏方最好是不要喝饮水机里的水，自己烧开冷却的水是最利于咱们的肠胃环境的。

2 其次呢咱们的饮食一定要注意不要吃太多坚硬的食物像饼干等一些食物都是不好消化的，在做饭的时候呢一定要注意把所有的食物都煮到自己可以消化了的程度才可以哦。

3 还有呢咱们的老年朋友需要注意不要全部吃一些精细的食物呢，这些食物很容易残留在咱们的肠道当中，不能完全排出去呢，所以适当的吃一些粗粮也是非常好的，比如说玉米面蒸的馒头做的面条或者是蒸米饭的时候加一些糙米都是不错的方法呢。

注意事项

咱们老年朋友一定要注意合理的安排饮食，而且还要定时的把体内一些垃圾毒素排出去呢，也就是说每天养成好的排便习惯呢，到了时间咱们就要上厕所引导自己排便的呢。

老年人保健肠胃应该怎么做呢？