失眠该怎样治疗？_健康经验_快速问医生

概述

最近不知道什么原因，也可能是今年的市场行情不好，这样就造成了我的店面生意不好，所以压力可能有点大的缘故，所以这几个月就经常出现失眠，该怎么调理呢？

步骤/方法：

1 对于失眠的症状，我觉得大家首先应该要按时上床睡觉，而人们的身体是会有一个生物钟的，所以建议大家在午睡的时间应该控制在下午两点左右，而在晚上的时候应该在9店左右上床睡觉，这样会比较容易入睡。睡觉的环境一定要足够的安静。

2 而睡觉的姿势应该仰面躺着最好，或者可以采取右侧身体侧卧，这样才会比较利于健康，而最不利于入睡的姿势就是趴着睡觉，这样很不利于睡眠。也可以经常吃一些具有芳香气味的水果，像橘子，香蕉之类的都可以

3 在室内放一些能够有助于帮助入睡的具有芳香气味的物质，或者可以适当吃一些像健脑安神丸之类的药物，这样的药物对调理是有帮助的。在睡之前可以吃一些些牛奶、面条之类的含镁比较丰富的食物，是能够会起到帮助作用的。

注意事项

失眠很多都是由于生活中压力过大，或者是一些心事引起的，所以在治疗失眠的时候，应该坚持对生活中的一些不良的生活习惯进行纠正。

失眠该怎样治疗？