该怎样治疗失眠呢？_健康经验_快速问医生

概述

也不知道是不是年纪大了的缘故，最近老是感觉睡觉会难以入睡，有过失眠经历的人，都会知道失眠的滋味的难受，那么出现了失眠该怎么办？

步骤/方法：

1 如果出现失眠的话，建议大家不妨尝试通过音乐疗法进行治疗，例如可以听一些节奏舒缓，轻柔的音乐，例如春江花月夜一类的比较安静的音乐，这是可以能够帮助到治疗失眠的。

2 上床后，如果睡不着的话，可以先闭上眼睛，或者将眼睛眯成一条缝隙，虽然这样精神活动还在继续，但是这样会逐渐让自己慢慢入睡的。

3 平时的生活中还应该保持良好的生活习惯。例如平时应该晚饭后尝试进行散步，或者是平时应该多散步，这样对睡眠会有帮助。散步的时候应该循序渐进，不要一次剧烈的运动，这样会造成负担。

注意事项

如果实在没有时间的话，可以尝试一个简单的办法，就是选用一些干净的葱白，切成细丝后，放在床头的位置，连续一段时间后会对失眠有帮助的。

该怎样治疗失眠呢？