有什么食物可以帮助治疗失眠吗？_健康经验_快速问医生

概述

这现在的身体情况已经不像以前了，稍微出现熬夜加班的话，就会出现总是睡不着觉的情况出现，这样的时间长了后，就出现了失眠的情况，那么吃什么食物能够帮助治疗失眠？

步骤/方法：

1 可以去药店买一些上好的酸枣仁，差不多三钱左右就足够了，然后将其捣碎，用水煎服，在每天晚上睡觉之前一个小时左右的时候服用。这酸枣仁汤能够帮助镇定安神的效果。

2 或者用一些酸枣仁，然后用麦冬和远志每样一钱就好了，然后加上水500毫升.用小火煎成50毫升，每次睡觉前喝一些，这三味药混在一起具有催眠的作用，长时间的话，服用具有不错的治疗失眠的作用。

3 也可以选用桂圆、莲子每样用二两左右，然后煮成汤后服用，这样能够具有健脾，安神的作用，尤其适合老年人服用，长期服用效果不错。

注意事项

这些方子对失眠的效果都不错的，但是需要长期服用。是的，可以长期进行服用，这样的方子不会具有副作用的，大家可以放心服用。

有什么食物可以帮助治疗失眠吗？