脸上开始长色斑了怎么办，怎么祛除_健康经验_快速问医生

概述

不知道从什么时候开始脸上开始长有色斑了，可能是生活压力大还是工作压力大，脸上长了色斑之后，心情也随之低落了，怎么样才能祛除这些色斑。

步骤/方法：

1 要想根本上祛除色斑，首先要调整自己的内分泌，而导致内分泌的原因有很多，情绪不稳，肝气不能正常的疏通，气滞血瘀都有可能导致色斑的形成。生活上很多的因素也会导致内分泌失调。

2 首先要养成良好的生活习惯，保持良好的情绪，科学饮食，多吃水果蔬菜，饮食以高蛋白低脂肪的为主，每天要多喝开水多补充体内的水分，每天保持充足的睡眠。

3 平时可以吃一些抗氧化的蔬菜和保健食品，胡萝卜就是抗氧化的，维生素E，芦荟胶囊，番茄红素之类的可以抗氧化，可以改善，但是不要指望立即有效果，避免日光曝帅，会加重色斑的形成。

注意事项

平时注意饮食规律，保持心情舒畅，每天多吃水果蔬菜，每天喝大量的水，保持正常的新陈代谢，排毒做好了，色斑自然不见了。

脸上开始长色斑了怎么办，怎么祛除