这些睡觉坏习惯影响身体健康

概述

当咱们忙碌了一天之后最惬意的事情就是睡觉了，能使咱们的身体得到一个很好的恢复作用呢，但是一些睡觉的坏习惯还会影响着身体健康呢，下面咱们就一起来看看是哪些睡觉的坏习惯吧。

步骤/方法：

1 首先呢是露着肩膀睡觉，许多的朋友们都喜欢把被子盖到自己的胳肢窝下面这样肩膀就露在外面了，大常一夜咱们的肩膀关节就会受到冷空气刺激导致风湿、关节炎等等一些病还非常容易感冒所以咱们睡觉的时候最好是把肩膀也盖上哦。

2 其次呢就是长着嘴巴呼吸睡觉，这是许多朋友们的习惯感觉这样呼吸会比较顺畅，其实这是错误的长着嘴呼吸在晚上睡觉的时候会吸入许多的灰尘细菌，而且还很容易诱发一些呼吸道疾病，所以呢咱们应该改掉张嘴巴睡觉的坏习惯。

3 还有呢就是现在的天气慢慢变冷，一些朋友就会开始用电热毯来给身体取暖而且还整夜的不关电热毯，这样看似起到保暖作用了，其实整夜开电热毯很容易使咱们口干舌燥的，容易诱发喉炎、而且呢长时间开电热毯还会使咱们的血液循环加快使自身免疫力下降，所以呢咱们最好的取暖方法是在自己快要睡觉的前十分钟关掉哦。

注意事项

咱们大家在睡觉的时候一定要改掉这些坏毛病才会使身体得到充足的恢复哦，还有就是睡觉前一定要注意不要喝太多的水哦会影响到睡眠的。