如何预防老年人腰间盘突出

概述

老年人如果患上腰间盘突出症，会让本来就不算方便的身体，活动起来更加的困难，严重束缚到老年人的生命活动，所以平时一定要做好预防工作。

步骤/方法：

1 首先老年人的饮食上应该注意多摄入一些含有钙元素多的食物，比如肉类，大豆等，平时多喝一些大骨头汤对于增加人体钙的含量，防止发生骨折有很好的作用。

2 其实应该注意平时的锻炼要有针对性，尤其是针对腰部应该适当的加大活动量，平时的活动要以舒缓为最好，尽量多做腰部的圆周运动，并且平时多打打太极拳。

3 最好老年人应该保持一个乐观的积极的心态，放弃掉腰间盘突出难治的心理压力，把重点放到平时的饮食保健盒体育锻炼上来，保证足够的信心是治愈的关键所在，这样对健康不好。

注意事项

虽然老年人很多都会患上腰间盘突出，但是并不代表着每一个人都会得此病，所以平时不要存在太大的心理压力，这样对健康不好。