可以增强身体抵抗力的营养素_健康经验_快速问医生

概述

营养素是人的身体必须要的东西来的，那么有什么营养素可以增强人的身体的抵抗力呢？下面我就来给大家讲讲吧，希望是有帮助的。

步骤/方法：

1 第一个就是蛋白质，蛋白质是人的身体提高免疫能力的重要的东西来的，如果你身体的蛋白质缺少的话，你的身体是很容易造成病原菌的繁殖和扩散的，对你的身体非常不好的，多吃蛋白质的食物，比如豆类的食物，这里面是有很多的蛋白质的。

2 第二个就是为维生素C，维生素C是一种很好的抗氧化的元素来的，是可以很好的提高你身体的免疫能力的，你可以多吃维生素C比较多的食物，不如猕猴桃或者菠菜等等之类的。

3 第三个就是铁，铁是一种很重要的元素对人的身体来说，缺铁的话是会导致贫血的，降低抵抗力，多吃点铁的食物的话，是可以很好的帮助你提高身体的免疫能力的。

注意事项

人的身体健康和身体的抵抗力的强弱都是与你平时吃的那些食物和运动有关的，如果你有运动或者正确的饮食习惯，对你的身体是有很大的帮助的。

可以增强身体抵抗力的营养素