在冬天保护皮肤吃什么好呢？

概述

在冬天是一个养生的好时间，在冬天可以保护皮肤的食物有很多，那么下面我就来说一下有什么食物你可以在冬天吃来护肤的

步骤/方法：

1 第一个是一些贝壳或者是甲壳类的食物，因为海产里面有很多的硒和锌，这两种对人来说是很重要的抗氧化的东西，可以很好的帮人抵抗自由基伤害人的身体，特别是牡蛎，里面的锌是这么多海产里面的最多的，而金枪鱼里面的硒是很多的

2 第二种就是鸡蛋，奶酪和肝脏这些食物，可以帮人补充到维生素A，维生素A是可以帮人减慢衰老和保持好皮肤的弹性的食物，但是不要吃很多因为这些食物的胆固醇都不是很少的

3 第三种就是植物油了，植物油是保护好皮肤不能少的东西，可以保护好细胞，能够保证细胞会正常的工作。

注意事项

有一些脂肪酸还可以当作细胞的润滑油的，可以减少水分的利州，可以防止皮肤会变得干干的，所以说脂肪酸是保护皮肤不能少的东西。