会让人失眠的几个食物

概述

很多人晚上都会在晚上有过睡不着觉的时候，很多人多不知道是为什么会有失眠的情况，有可能是因为你吃的食物不对，下面我来说说

步骤/方法：

1 首先是肉汤，你可能在晚上喝了很多的肉汤所以睡不着的，因为汤里面的油有很多，人要消化掉这些有就要很长的时间，人胃的负担就会重了很多，就会加班工作来消化食物，人就会有失眠的情况出现了，而且肉汤有很多的油，人吃了会变肥的

2 第二个就是浓茶，咖啡这些食物，人吃了这些食物会很兴奋的，而且喝得多咖啡会让人经常想去小便，会影响到人的睡眠了，特别是那些对咖啡因很敏感的人会兴奋得更加长时间

3 第三个是酒，喝了酒虽然会让人很快快睡觉，但是只是睡的很浅，就算睡了很久都会有累的感觉的。

注意事项

在晚饭可以吃多点有碳水化合物的食物，这样不但可以帮你补充到营养，有利于人的健康，还能帮助人睡觉了，吃完晚饭之后可以出去散步一下，会帮到你消化食物的