几中不适合晚饭吃的食物_健康经验_快速问医生

概述

很多人都会有睡不好的经历，生活的节奏太快了，精神的压力太大了，还有病的影响，但是大家经常都会忽视掉一个原因，就是吃的不好，那么下面我就来说一下晚饭不适合吃的食物

步骤/方法：

1 第一种是红薯，玉米和豌豆这类食物，因为人在消化这些食物的时候就会产生出很多的气，在睡觉之前的很多人都不会把气消化掉，就会有腹胀的感觉了，会阻碍到人正常的睡觉

2 第二种就是辣椒，大蒜和洋葱这些辣的食物，晚上吃很多这些诶辣的食物会让人的身体的温度升高，会让人的胃有被灼烧的感觉个让人消化不良，就会影响到人的睡觉了

3 还有就是晚上吃的太肥也会让人失眠了，因为肥的食物会让人在消化的时候让人的肠胃和内脏的工作加重，会刺激到人的神经中枢，让他一直在工作，最后就会让人失眠了。

注意事项

在吃晚饭的时候和一锅热气腾腾的鸡汤来奖励自己不一定是好事啊，因为肉的都会比较油，特别是鸡汤，热量很多，人喝了很容易变肥的，还会让人失眠了。

几中不适合晚饭吃的食物