老年人贫血吃哪些食物好？

概述

老年人贫血不同于一般人的贫血，因为老年人随着年龄的增长，身体的一些器官代谢能力出现明显的变弱趋势，所以平时的饮食要注重肠道的消化和吸收。

步骤/方法：

1 老年人应该多吃一些羊肝或是猪肝，这些食物中含有的铁元素能够完全满足老年人所需，并且能够适合他们的消化能力，虽然牛肉中含有的铁也比较高，但是考虑到他们的消化和吸收，不建议食用。

2 平时多吃一些红枣，但是对于老年人来说，要注意食用的方法，不要生吃，这样会刺激肠胃，最好是能够进行煮沸，这样能够避免肠道受到损伤，还能够防止贫血的发生。

3 老年人平时要多吃一些含有维生素c多的食物，比如猕猴桃和橘子，这些物质中的维生素c一定程度上能够促进老年人肠胃对铁元素的利用率。

注意事项

老年人应该注意少吃菠菜和少喝茶，这样会阻碍到一些元素的吸收和利用率，导致元素缺乏，引起骨折和贫血的发生，这点要格外注意。