不适合老年人吃的食物

概述

在我们的生活中，并不是什么都适合我们吃，然而老人也是一样，那么老人有什么食物不可以吃呢，不适合老人吃的食物有什么

步骤/方法：

1 首先是银耳，银耳本来对我们来说是很有帮助的，他有丰富的蛋白质，维生素等营养物质，然而对老人家是很不好的，老人家的吸收功能不好，然而在这个时候不可以让老人吃银耳。

2 其次是菠菜，菠菜是一种很有营养的物质，他是他有一种叫做草酸的物质，食物中的宝贵元素锌与钙会与草酸结合而排出体外，从而引起人体锌与钙的缺乏。

3 最后是豆腐，豆腐对我们的身体也是非常的有帮助，然而他有丰富的蛋白质，然而它含有的植酸和胀气因子，若食用过多会阻碍人体对铁的吸收，蛋白质的吸收障碍

注意事项

最后我希望大家可以顺利的完成养生，因为只有拥有一个好的身体，才可以做更好的事情，没好一个好的身体那么什么事情都不能做