慢性便秘要做到什么_健康经验_快速问医生

概述

很多人经常会夏季或者是秋天的时候便秘，对于排便困难和自身的饮食不当产生的，我们需要正确的学习一些便秘的时候我们要怎么样护理和预防，以免大错特错。

步骤/方法：

1 便秘的人首先就是要注意我们的饮食营养和卫生，注意天天的饮食要按时吃饭一定要多吃一些新鲜的蔬菜才行，多补充一些自身的纤维素，萝卜，韭菜等等都是不错的。

2 想必便秘的人都知道的一件事就是坚持喝水，我再说一遍，天天要坚持喝水才能更好的使便秘治好和肠道的改善，帮助我们加速通畅自己的肠道和消化都是很好的。

3 很多人都是几天排便一次，所以大便老是干结，我们需要天天坚持排便一次才能使便秘更加健康，排便不顺的时候多吃香蕉，香蕉可以润肠，使排便更加的顺利。

注意事项

要保持良好的心态,情绪焦虑,过度紧张夺回导致便秘的

慢性便秘要做到什么