失眠患者吃什么

纯情龅牙妹丶 分享 A-100%A+

2013-09-09 16:14:52
概述

失眠在现代生活令不少工作人士头疼的一件事，晚上睡不好，白天又怎么会有精神好好上班呢。有些老人朋友也因为失眠导致身体不好。那么失眠的患者吃些什么好呢？

步骤/方法：

1 莲子：很多人知道莲子是可以治疗失眠的，莲子有养心、安神、补脾等等的作用。莲子对腹泻也有一定的作用哦。

2 红枣：失眠的人可以在睡觉之前加少许白糖和红枣一起煎汤喝掉。红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用，而且有补血的作用哦。

3 金针菜：其实金针菜就是大家俗称的黄花菜啦，不管是用于烧菜还是煲汤，在食用后都有利人的睡眠。

4 牛奶：牛奶相信大家都知道。睡觉前喝一杯，都是有助于睡眠的。但是这里要注意的是：老年人睡觉前最好别喝。因为会怕起夜影响睡眠的。

5 百合：百合能够延长睡眠的时间，提高睡眠质量。特别是对那种生病后身体虚弱导致的失眠，能起很好的改善作用。

注意事项

像失眠吃安眠药。药量会越来越大的。所以在饮食上吃些帮助睡眠的食物可好过于吃安眠药哦。

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