哪些食物女人睡前不能吃

概述

现在对我们很多人来说，夜晚都是比较长的，所以大多数人都喜欢吃一点夜宵，认为不但可以垫垫肚子，而且有些食物还能有助于睡眠。但是对于我们女性朋友来说，一些食物不但会让我们整夜都睡不好，而且对我们的皮肤身材都会有影响。所以，睡前最好别吃以下几种食物、、、

步骤/方法：

1 睡前不要吃芹菜。芹菜吃多了，就会频繁的去厕所了，因为芹菜会让我们的尿量变多，夜里就会因为总要去厕所不断醒来，影响了我们的好睡眠，所以芹菜最好是在我们的晚餐当中避免。　　

2 红肉不能吃。我们都知道，红肉当中虽然含有一些可以帮助我们睡眠的物质，但是红肉里面蛋白质和脂肪很多是不能避免的，所以消化它要比消化其他食物需要更长的时间，结果就是会让我们的身体整晚都处于一种工作状态。因此，要想拥有深度睡眠还有一个好身材，晚餐最好不要吃红肉了。

3 酒精。喝酒以后会产生一种晕晕的感觉，一般人就会认为，酒精会促进睡眠，这种想法是不正确的，帮助睡眠也只是那一小会，不会维持长时间质量好的的休息，时间久了，会对酒精产生依赖作用，这种现象很不好，酒精本身对我们健康都是有害处的。

4 巧克力。巧克力中含有一种咖啡因，这个我们都是知道的，咖啡因的功效就是能让人感到兴奋，结果就是睡不着觉，影响了我们的睡眠质量，时间一久，皮肤及跟着变差了。

注意事项

晚上不要吃辛辣食物，特别是胃功能较差的或者有胃酸的。