维护身体健康的三道防线_健康经验_快速问医生

概述

身体健康需要以下三道防线，第一是良好的生活习惯，第二是对自己的身体做好全面的保健工作。第三及时去看医生。

步骤/方法：

1 保持良好的生活方式。每天做适量的运动，保证8个小时的睡眠时间，心理要保持平衡不要大悲大喜，居住的生活环境和工作环境要好，如果有一点做不到，就会成为亚健康，就得采取第二道防线。

2 接着我们的对身体做一个大调理。清除身体里的有害毒素，调节身体的免疫功能，提高自身的抗病毒能力，充分补充营养，使营养保持均衡。

3 最后就是到医院治疗。当身体的不健康因素积累到一定程度时就会形成疾病。这时候就得用药物或者手术来治疗。到这时就是万不得已了。

注意事项

我们要尽量远离疾病，在疾病发生前加强身体预防和保健。

维护身体健康的三道防线