预防糖尿病的有效方法

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2013-09-09 16:06:22
概述

糖尿病患者在日常生活中非常常见，尤其在老年人中，很大一部分都患有糖尿病，这多和生活习惯有关，下面来跟大家分享一些有效预防糖尿病的方法。

步骤/方法：

1 首先要注意改变饮食习惯，尽量少吃高热量和蛋糕之类油腻的食物。长时间的摄入这类食物，不仅会出现大肚子的虚胖症状还会导致高血糖，诱发糖尿病。

2 改变饮食种类。一定要注意合理搭配，有的人很喜欢吃海鲜，于是每顿都吃海鲜，其实这样是不正确的，虽然海鲜有比较高的营养价值，但要注意均衡饮食，多食用蔬菜和肉类谷类等合理搭配。

3 注意改变烹饪方法。保持饮食的清淡，尽量避免油炸，烧烤等加工工艺，这些处理措施很容易使食物中含有大量致癌物质，不仅会使身体抵抗力下降，容易出现高血糖导致糖尿病还会导致癌症。

注意事项

预防糖尿病要从生活中做起，从饮食习惯做起，保持良好的习惯。

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