食物怎样配着吃

概述

一种食物的营养有限但是多种的食物搭配起来就会有很好的补充营养的效果了，线面我来说一下一些食物怎样配着吃吧

步骤/方法：

1 首先是巧克力的时候可以喝点热茶，因为茶可以吸收掉巧克力里面的油，而不管是那种巧克力只要是巧克力都是一些很高热量和多糖分和脂肪的食物，不应该和糖分很多的汽水一起吃，会让你很快就肥起来的

2 接着是新鲜的柠檬切成一片一片的喝水一起吃，这样可以加快你在吃完饭之后的消化速度，让你有一定的减肥的效果，而且你还可以更好的吸收掉柠檬里面的营养，还有就是用加单来煮百合，两样东西都是有滋阴润燥和清心安神的效果，而且都是低糖低脂的食物，这两样可以很好的帮助你减肥的时候又可以帮你补充回来营养了。

注意事项

全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用，可以帮助身体吸收更多的维生素E。