备孕期间吃什么好？_健康经验_快速问医生

概述

许多妈妈在备孕的时候，都了解要多吃有营养的食物以确保母体的健康，但是大多数人还是很迷茫，不知道吃什么才是合理的，才能最大程度的满足身体需要。下面说一说备孕期间饮食应该注意的一些问题。

步骤/方法：

1 孕妇在备孕期间要补充叶酸，选择食物的时候不一定要多精致，营养多丰富，保证营养成分搭配合理就行了。每天摄入适量的蛋白质、糖类、盐类、维生素等。

2 孕妇不要吃刺激性的食物和不容易消化的食物，会加重身体负担，导致大量的营养物质流失，平时不要吃太饱，尽量的使饮食多样化，从不同的食物中获取营养物质。

3 在进行食物加工的时候，尽量采用合理的方式，减少食物中营养的流失，含有添加剂的食物最好不要吃。多吃水果蔬菜。要吃一些粗粮，主食和副食要合理的搭配。

注意事项

备孕期间，一定要保持愉快的心情，身体才能有好的状态迎接小宝宝的到来。

备孕期间吃什么好？