健康减肥要怎样做

概述

在人民物质生活丰富的今天，很多女生都会有一个要减肥的困扰，很多人会为了减肥而实行一些不合理的方法。下面我会教大家如何健康减肥。

步骤/方法：

1 减肥不是绝食。饭还是要吃的，只不过可以少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，一定要吃饱，不要饿着。

2 要有良好的作息。大家可要早起早睡，不要熬夜，会很容易胖的。而且熬夜对眼睛也不好，会有黑眼圈哦。

3 要经常去运动。我觉得，运动可是非常健康的减肥方法，不仅可以消耗卡路里，燃烧热量，对人的体质﹑健康也有很大好处。甚至也可以锻炼出一个好身材！每天都去运动，饭后去散散步，睡前做做仰卧起坐，平时多蹦蹦跳跳，没什么限制，只要动起来就有效果！

注意事项

在近些年，经常会出现一些减肥药减肥茶这些减肥物品，我觉得，大家要谨慎选择，最好实际调查或听听周围朋友的介绍，不要盲目购买。